Feijão carioca. É um dos alimentos mais populares do Brasil. Possui uma boa quantidade de fibras alimentares, que contribuem com a sensação de saciedade no sistema digestivo, o que pode auxiliar no controle do apetite e na manutenção ou redução do peso corporal. Rico em cálcio, que fortalece a saúde de ossos e dentes. Contém fósforo, um mineral que compõem as membranas celulares de nosso corpo, aje na contração muscular e tem importante papel na formação dos ossos.
E faz bonito com o arroz, outra estrela brasileira, que preferimos consumir na versão integral.