Se está na menopausa ou perimenopausa, você vai se identificar com este artigo.

Dietas restritivas: vamos dar um fim? Durante muitos anos, a indústria do emagrecimento vendeu a ideia de que saúde dependia de restrição extrema. Dietas rígidas, contagem obsessiva de calorias e promessas milagrosas dominaram redes sociais e campanhas publicitárias. Cá entre nós, tem gente que ainda acredita nisso... Mas algo mudou. As pessoas começaram a perceber que estratégias radicais raramente funcionam no longo prazo. Em 2026, cresce uma tendência baseada em comportamento alimentar,...

A influência da alimentação no desempenho A ideia de que “você é o que você come” ganhou um novo significado. Diria até que você é a soma de tudo que comeu em sua vida... Nos últimos anos, estudos sobre neuroalimentação passaram a mostrar como determinados alimentos impactam diretamente funções cerebrais como memória, atenção, aprendizado e capacidade de decisão. O cérebro consome enorme quantidade de energia diariamente. Quase 1/4 de sua ingestão calórica diária. E a qualidade dessa energia...