Alimentação nas férias de inverno: prazer, equilíbrio e reconexão

Bebida quente no inverno

Julho chegou, e com ele as tão esperadas férias de inverno. Para muita gente, é tempo de descanso, de encontros, de aproveitar os dias frios com cobertores, maratonas de filmes e comidas reconfortantes.

Mas também é um período em que a rotina se desfaz, o movimento diminui e a alimentação pode sair do eixo.

E está tudo bem querer relaxar. A questão é: como aproveitar esse tempo com mais presença, sem abrir mão do prazer, mas também sem se desconectar do corpo?

Aqui na Evoolution, acreditamos que é possível sim curtir as férias de inverno com equilíbrio — e com muito sabor.

Que tal começar o dia com um leite vegetal aquecido com cúrcuma e canela?

Receita: Golden Milk da Evoolution

• 200 ml de leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia)

• 1/2 colher de chá de cúrcuma

• 1 pitada de canela

• 1 fio de mel ou agave

• Gengibre ralado a gosto

  
  

  Aqueça tudo em fogo baixo e tome ainda quente.

Além de se alimentar bem, busque manter o corpo em movimento, mesmo que leve: uma dança na sala, uma caminhada ao sol ou uma boa espreguiçada já fazem diferença.

E respeite o chamado do seu corpo para descansar — sono é alimento.

Curta suas férias com presença, cor e sabor.

No site da Evoolution você encontra refeições prontas com afeto e consciência.

Luz e paz.