Blogs

Festas de fim de ano As festas de fim de ano costumam trazer mesas fartas, encontros longos e uma certa permissividade alimentar. Embora celebrar seja essencial, é possível aproveitar as delícias da temporada sem entrar no ciclo de compulsão, culpa e desconforto digestivo. A proposta da alimentação consciente é exatamente essa: comer com presença, prazer e respeito ao corpo. 1. Comer e celebrar com propósito Antes de iniciar a refeição, faça uma pausa de 10 segundos. Respire

rotina de bem-estar e evolução Chegamos à etapa final: integrar tudo. Agora é hora de viver o que você aprendeu — alimentação saudável, reiki e mindset vital em harmonia. Rotina Que Sustenta Corpo e Energia Hidratação e gratidão ao acordar. Uma refeição consciente por dia, sem distrações. Auto-reiki ou meditação curta algumas vezes por semana. Sono restaurador e movimento leve. Mindset Vital: O Que Sustenta o Processo Curiosidade, não perfeição. Consciência corporal. Intenção

Alimentos que nutrem e trazem energia Agora que entendemos corpo e energia, é hora de ir à prática: Quais alimentos fortalecem a energia vital — e quais drenam nossa força? Alimentos Que Nutrem Corpo e Energia Baseando-se em evidências científicas ( Hu, 2013 – PubMed ), dê prioridade a: ✅ Frutas e vegetais coloridos ✅ Peixes e leguminosas ✅ Oleaginosas e sementes ✅ Grãos integrais ✅ Água pura e natural Esses alimentos alimentam o corpo e a energia sutil, oferecendo estabilida

Vamos canalizar reiki em nossos alimentos? Se alimentar bem é uma forma de amor ao corpo. Praticar reiki é uma forma de amor à alma. Unimos alimentação & energia. Mas o que acontece quando unimos ambos? O Que a Ciência Diz Sobre Reiki Estudos recentes apontam que o reiki reduz estresse, ansiedade e melhora a qualidade de vida ( McManus, 2017 – PMC ).Outros trabalhos mostram efeitos positivos sobre o humor e a dor crônica ( Thrane & Cohen, 2014 – PubMed ). Embora não substitu

Apetitoso prato para uma refeição incrível Imagine sentir-se mais leve, mais energizado — não só fisicamente, mas também por dentro. Alimentar o corpo com consciência é também uma forma de potenciar a energia vital, criando um estado de bem-estar integral. Neste primeiro artigo de novembro , vamos explorar como a ciência e a nutrição se unem para criar o terreno perfeito para o equilíbrio energético e a prática do reiki. Estudos mostram que padrões alimentares baseados em ve