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Desacelere, contemple, viva o presente O poder do silêncio: como a mente calma potencializa o Reiki Silêncio não é ausência de som. Silêncio é presença plena. Em um mundo cheio de estímulos, aprender a silenciar é uma prática revolucionária — e profundamente alinhada ao Reiki. Atenção! Quantas vezes você tenta relaxar, mas a mente continua acelerada? Pensamentos se atropelam, mesmo quando o corpo está parado. Interesse: No Reiki, o silêncio interno permite que a energia flua

Respire e se reconecte com você mesmo Reiki, respiração e equilíbrio: o primeiro passo para acalmar a mente e balancear a energia Vivemos em um ritmo acelerado, onde o corpo segue funcionando, mas a mente raramente descansa. O Reiki surge como uma prática que convida à pausa — e a respiração consciente é a ponte mais simples e poderosa para esse estado de equilíbrio. Atenção! Você já percebeu como sua respiração muda quando está ansiosa, cansada ou sobrecarregada? Respiração

Novo Ano. Aproveite cada dia! Reinício consciente em janeiro começa no prato e em você Janeiro chega trazendo aquela sensação de página em branco. Um novo ciclo se abre, e junto com ele surgem desejos de mudança, cuidado e reconexão com aquilo que realmente importa. Mais do que metas rígidas, este é um convite ao reinício consciente em janeiro — especialmente na forma como você se alimenta e se relaciona com seu corpo. Atenção! Quantas vezes você já tentou “começar tudo de no

Purificação energética Limpeza energética não é apenas espiritualidade — é organização interior. No fim do ano, acumulamos: emoções tensões vínculos desgastados exaustão mental padrões repetitivos Aqui estão práticas simples e profundas para purificar o campo energético antes das festas. Técnicas de limpeza energética e purificação para o ano novo. 1. Banho de purificação Uma fórmula simples: sal grosso (pouco) alecrim lavanda intenção: “Eu libero o que não me pertence.” Jogu

Resoluções de Ano Novo O excesso de metas e promessas faz parte do ritual de Ano Novo, mas muitas são criadas a partir da ansiedade, não da autenticidade. O Reiki pode transformar esse processo. 1. Preparar o campo energético para o Ano Novo Antes de escrever resoluções, faça: respiração profunda mãos no abdômen intenção de clareza Isso abre espaço para metas que realmente fazem sentido. 2. Perguntas orientadoras Com o campo energético alinhado, reflita: O que minha alma dese

Reiki mas festas O fim de ano é energeticamente intenso. Há uma mistura de alegria, pressa, expectativas e até cansaço acumulado dos últimos meses. O Reiki pode atuar como uma ferramenta de harmonização profunda nesse período. 1. Reiki para acalmar antes dos eventos Aplicar Reiki 10–15 minutos antes de sair para uma festa: reduz ansiedade estabiliza o campo emocional fortalece o grounding melhora a capacidade de presença 2. Reiki para proteger a energia Ambientes festivos pod

celebre com presença Nas festas de fim de ano, estamos cercados de estímulos: conversas, música, fotos, emoções, reencontros. Comer com presença nesse contexto é uma prática poderosa de autoconsciência. O que significa comer com presença? É usar os sentidos como âncoras: sentir o aroma da comida observar as cores do prato notar o sabor completo de cada garfada escutar o próprio corpo Essa prática nos tira do piloto automático. Comer com presença fortalece relacionamentos Quan

Festas de fim de ano As festas de fim de ano costumam trazer mesas fartas, encontros longos e uma certa permissividade alimentar. Embora celebrar seja essencial, é possível aproveitar as delícias da temporada sem entrar no ciclo de compulsão, culpa e desconforto digestivo. A proposta da alimentação consciente é exatamente essa: comer com presença, prazer e respeito ao corpo. 1. Comer e celebrar com propósito Antes de iniciar a refeição, faça uma pausa de 10 segundos. Respire

rotina de bem-estar e evolução Chegamos à etapa final: integrar tudo. Agora é hora de viver o que você aprendeu — alimentação saudável, reiki e mindset vital em harmonia. Rotina Que Sustenta Corpo e Energia Hidratação e gratidão ao acordar. Uma refeição consciente por dia, sem distrações. Auto-reiki ou meditação curta algumas vezes por semana. Sono restaurador e movimento leve. Mindset Vital: O Que Sustenta o Processo Curiosidade, não perfeição. Consciência corporal. Intenção

Alimentos que nutrem e trazem energia Agora que entendemos corpo e energia, é hora de ir à prática: Quais alimentos fortalecem a energia vital — e quais drenam nossa força? Alimentos Que Nutrem Corpo e Energia Baseando-se em evidências científicas ( Hu, 2013 – PubMed ), dê prioridade a: ✅ Frutas e vegetais coloridos ✅ Peixes e leguminosas ✅ Oleaginosas e sementes ✅ Grãos integrais ✅ Água pura e natural Esses alimentos alimentam o corpo e a energia sutil, oferecendo estabilida

Vamos canalizar reiki em nossos alimentos? Se alimentar bem é uma forma de amor ao corpo. Praticar reiki é uma forma de amor à alma. Unimos alimentação & energia. Mas o que acontece quando unimos ambos? O Que a Ciência Diz Sobre Reiki Estudos recentes apontam que o reiki reduz estresse, ansiedade e melhora a qualidade de vida ( McManus, 2017 – PMC ).Outros trabalhos mostram efeitos positivos sobre o humor e a dor crônica ( Thrane & Cohen, 2014 – PubMed ). Embora não substitu

Apetitoso prato para uma refeição incrível Imagine sentir-se mais leve, mais energizado — não só fisicamente, mas também por dentro. Alimentar o corpo com consciência é também uma forma de potenciar a energia vital, criando um estado de bem-estar integral. Neste primeiro artigo de novembro , vamos explorar como a ciência e a nutrição se unem para criar o terreno perfeito para o equilíbrio energético e a prática do reiki. Estudos mostram que padrões alimentares baseados em ve

Reiki pode ser um aliado no combate à depressão Reiki e depressão: o que a pesquisa mostra A depressão traz desafios profundos. O reiki surge como prática complementar que pode apoiar, trazendo alívio e conforto. O que sabemos até agora Ensaios clínicos indicam que o reiki reduz sintomas de depressão e ansiedade, com efeitos mantidos semanas após as sessões. Possíveis mecanismos Relaxamento profundo e ativação do sistema parassimpático. Diminuição do cortisol e da frequência

Sessão de reiki: alívio da ansiedade e estresse Reiki: uma prática suave para tempos agitados Ansiedade e estresse são marcas do dia a dia. O reiki aparece como prática energética capaz de trazer alívio — e a ciência começa a investigar seus resultados. O que é reiki Prática integrativa, com origem no Japão, no início do século XX, que canaliza energia vital pelas mãos, promovendo relaxamento profundo e equilíbrio energético. Evidências sobre ansiedade e estresse Meta-análise

Prazer à mesa. Não deu vontade comer? Prazer à mesa: nutrindo corpo e alma A comida pode ser fonte de alegria e conexão — mas também de ansiedade e culpa. A boa notícia é que comer com prazer e consciência ajuda a equilibrar esses extremos. Benefícios além da balança Pesquisas mostram que mindful eating  reduz a compulsão e melhora humor, sono e autoestima. Entre prazer e restrição Restrições rígidas podem gerar culpa e estresse. Mas permitir-se prazer com consciência fortale

Refeição que traz saciedade e conforto Comer com prazer, viver com consciência Muitos acreditam que alimentação saudável é sinônimo de restrição. Mas será que precisa ser assim? Estudos mostram que unir prazer e consciência pode transformar não só a forma como comemos, mas também nossa relação com o corpo e com a vida. O que significa comer conscientemente Estar presente no momento da refeição — notar cores, cheiros, texturas, mastigar devagar. Essa prática, chamada mindful e

Primavera: estação de recomeços. A primavera traz uma energia expansiva, de movimento e novas oportunidades. Para algumas pessoas, essa intensidade pode gerar ansiedade e agitação. O segredo está em buscar equilíbrio através da alimentação e do Reiki. Alimentação que equilibra e acalma Alguns alimentos favorecem o sistema nervoso e ajudam a manter a serenidade: Aveia: rica em triptofano, auxilia na produção de serotonina. Banana: fonte de magnésio, relaxa músculos e acalma. C

Você tem o hábito de comer flores? A primavera é a estação das flores — e muitas delas podem nutrir não apenas os olhos, mas também o...

Comida e reiki: uma combinação poderosa. Com a chegada da primavera, nosso corpo pede renovação. É como abrir as janelas de casa para...

Conecte-se consigo. A primavera é símbolo de renascimento. Depois da introspecção do inverno, chega o momento em que tudo floresce: as...