Alimentos da Primavera: Cores, Sabores e Benefícios para o Corpo e a Alma

Pratos coloridos enchem os olhos

A primavera é a estação das flores, do colorido vibrante e da energia de renascimento. Assim como a natureza floresce, o nosso corpo também pede mais leveza, vitalidade e frescor. E nada melhor do que ajustar a alimentação a essa nova fase, aproveitando os alimentos típicos da estação para nutrir corpo e alma.

Por que adaptar a alimentação às estações?

A natureza é sábia. Cada estação oferece exatamente aquilo de que precisamos. No outono e inverno, os alimentos são mais densos e aquecedores. Já na primavera, o corpo pede comidas leves, refrescantes e cheias de cor, que ajudam a eliminar o excesso acumulado e preparar o organismo para o verão.

Frutas da primavera e seus benefícios

Manga: rica em fibras e vitamina A, auxilia na digestão e fortalece a imunidade.

Abacaxi: refrescante, ajuda na digestão e tem ação anti-inflamatória.

Morango: cheio de antioxidantes, combate os radicais livres e fortalece a pele.

Acerola: uma das frutas mais ricas em vitamina C, essencial para a energia e defesa do corpo.

Hortaliças e verduras que florescem com a estação

Rúcula e agrião: amargos naturais que limpam o organismo e estimulam o fígado.

Alface e acelga: leves e ricas em água, ajudam a hidratar.

Pepino e abobrinha: refrescantes, contribuem para a saciedade sem pesar.

A energia da primavera no prato

Montar pratos coloridos nesta estação não é apenas questão de beleza, mas de equilíbrio energético. Quanto mais cores naturais no prato, mais nutrientes diferentes são oferecidos ao corpo.

Amarelo e laranja → energia, vitalidade e alegria (manga, cenoura, abóbora).

Verde → equilíbrio, desintoxicação natural e calma (folhas, pepino, brócolis).

Vermelho → força e proteção (morango, tomate, beterraba).

Conexão com o Reiki

Assim como o Reiki promove a harmonização da energia vital, uma alimentação consciente nesta estação ajuda a manter o corpo em alta vibração. Comer alimentos frescos e coloridos é uma forma de alinhar-se com a energia da primavera: vitalidade, renascimento e expansão.

Uma prática simples: antes das refeições, leve as mãos ao prato, respire profundamente e intencione gratidão pela energia vital que aquele alimento traz. Isso potencializa os benefícios energéticos da refeição.

Receitinha simples e leve de primavera

Salada colorida com manga e hortelã

Rúcula fresca

Fatias de manga madura

Pepino em rodelas finas

Folhas de hortelã

Molho de azeite, limão e uma pitada de sal marinho

Refrescante, nutritiva e cheia de energia vital para celebrar a estação!

A primavera é o convite perfeito para se nutrir de cores, sabores e boas energias. Ao trazer consciência para o que colocamos no prato e para a energia que cultivamos com o Reiki, vivemos a estação em plenitude.

Luz e paz.