Alimentos Que Energizam: O Que Escolher e o Que Evitar Para Fluir Melhor
- Renata Queiroz
- 17 de nov.
- 1 min de leitura
Agora que entendemos corpo e energia, é hora de ir à prática:
Quais alimentos fortalecem a energia vital — e quais drenam nossa força?
Alimentos Que Nutrem Corpo e Energia
Baseando-se em evidências científicas (Hu, 2013 – PubMed), dê prioridade a:
✅ Frutas e vegetais coloridos
✅ Peixes e leguminosas
✅ Oleaginosas e sementes
✅ Grãos integrais
✅ Água pura e natural
Esses alimentos alimentam o corpo e a energia sutil, oferecendo estabilidade, leveza e clareza.
Alimentos e Hábitos Que Quebram o Fluxo Energético
🚫 Ultraprocessados → intoxicam e reduzem vitalidade.
🚫 Excesso de açúcar → oscila energia mental.
🚫 Frituras e gorduras ruins → sobrecarregam o fígado e circulação.
🚫 Comer sem atenção → dispersa o campo energético.
Exemplo de Menu Energético
Café da manhã: mingau de aveia com frutas e castanhas.
Almoço: salada colorida + grão integral + proteína magra.
Jantar: sopa leve ou legumes refogados + chá de camomila.
Respire, agradeça e sinta o alimento entrando no corpo.
O que você come muda a vibração da sua energia.
No próximo artigo, vamos falar sobre como criar uma rotina vital — com reiki, nutrição e mindset positivo.
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Luz e paz.
