Alimentos Que Energizam: O Que Escolher e o Que Evitar Para Fluir Melhor

Alimentos que nutrem e trazem energia

Agora que entendemos corpo e energia, é hora de ir à prática:

Quais alimentos fortalecem a energia vital — e quais drenam nossa força?

Alimentos Que Nutrem Corpo e Energia

Baseando-se em evidências científicas (Hu, 2013 – PubMed), dê prioridade a:

✅ Frutas e vegetais coloridos

✅ Peixes e leguminosas

✅ Oleaginosas e sementes

✅ Grãos integrais

✅ Água pura e natural

Esses alimentos alimentam o corpo e a energia sutil, oferecendo estabilidade, leveza e clareza.

Alimentos e Hábitos Que Quebram o Fluxo Energético

🚫 Ultraprocessados → intoxicam e reduzem vitalidade.

🚫 Excesso de açúcar → oscila energia mental.

🚫 Frituras e gorduras ruins → sobrecarregam o fígado e circulação.

🚫 Comer sem atenção → dispersa o campo energético.

Exemplo de Menu Energético

Café da manhã: mingau de aveia com frutas e castanhas.

Almoço: salada colorida + grão integral + proteína magra.

Jantar: sopa leve ou legumes refogados + chá de camomila.

Respire, agradeça e sinta o alimento entrando no corpo.

O que você come muda a vibração da sua energia.

No próximo artigo, vamos falar sobre como criar uma rotina vital — com reiki, nutrição e mindset positivo.

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Luz e paz.