Movimento no inverno: seu corpo agradece

Vamos nos mexer?

Sim, o frio dá vontade de ficar debaixo das cobertas. Mas o corpo precisa se mover para gerar calor, manter o metabolismo ativo, melhorar o sono e até regular a fome.

Movimento é vida — e é autocuidado.

Não precisa de academia nem de grandes metas. Coisas simples funcionam: alongar-se pela manhã, dançar uma música preferida, caminhar por 10 minutos no sol.

Dica da Evoolution: comece o dia com um smoothie morno de banana, cacau e aveia. Energia pura!

Receita:

• 1 banana madura

• 1 colher de sopa de cacau em pó

• 1 colher de aveia

• 200 ml de leite vegetal morno

  Bata tudo no liquidificador e tome na sequência.

Essa combinação aquece, dá energia e dá vontade de se mexer.

No inverno, mover-se é ainda mais importante.

Cuide do seu corpo como ele merece. E conte com a Evoolution para oferecer alimentos que sustentam essa jornada com sabor e presença.

Conheça nossas refeições práticas e nutritivas no site.

Luz e Paz.