Reiki na Menopausa: Uma Abordagem Integrativa para Estresse e Sintomas

Reiki na menopausa traz alívios

Enquanto a alimentação desempenha um papel direto na fisiologia da menopausa, muitas mulheres também buscam maneiras de gerenciar o estresse, a ansiedade e as mudanças emocionais dessa fase. Uma dessas abordagens integrativas exploradas é o reiki.

O que é Reiki?

Reiki é uma prática de medicina complementar que usa a imposição de mãos ou a intenção direcionada para promover relaxamento e bem-estar. A ideia central é que a energia vital pode ser equilibrada para favorecer estados de calma. No entanto, a existência dessa energia ou mecanismo não é comprovada pela ciência estabelecida e muitos especialistas consideram o reiki como uma prática integrativa complementar baseada principalmente em efeitos subjetivos e de relaxamento.

O que as pesquisas científicas mostram do uso do reiki na menopausa?

Embora a evidência seja ainda incipiente, alguns estudos controlados sugerem resultados promissores:

• Um ensaio clínico randomizado encontrou que a prática de reiki reduziu sintomas físicos, psicológicos e urogenitais em mulheres na menopausa quando comparada ao controle.

• Outra pesquisa mostrou que o reiki pode reduzir os níveis de sintomas depressivos após a menopausa.

• Meta-análises apontam que o reiki pode melhorar a qualidade de vida, reduzir ansiedade e estresse e aliviar dor ou desconforto em diferentes populações, embora muitos estudos tenham limitações metodológicas.

Como o reiki pode complementar o cuidado?

Mesmo entre pesquisadores críticos, há consenso de que sessões de reiki tendem a:

• Promover relaxamento profundo;

• Reduzir estresse e ansiedade;

• Melhorar a percepção geral de bem-estar.

Esses efeitos podem ser úteis durante a menopausa, que muitas vezes coincide com maiores níveis de tensão acrônica.

Limitações e recomendações

• As evidências científicas ainda são preliminares e muitas vezes se apoiam em estudos pequenos ou com limitações metodológicas.

• Reiki não substitui tratamentos médicos ou nutricionais comprovados — como terapia hormonal ou intervenções nutricionais — mas pode funcionar como suporte subjetivo ao bem-estar.

Em suma: o reiki pode ser um complemento relaxante e de suporte emocional para mulheres na menopausa.

Luz e paz.